セルフメンテ＿心体頭 モーニングページの効果 2021年1月16日 トリリンガル・マム トリリンガル・マム Trilingual Mom モーニングページとは？ モーニングページとは、朝、起きたらすぐに、頭に浮かぶことをノート３ページ分書き出す。それを３ヶ月続けるというもの。ジュリア・キャメロンというアメリカ人 …
セルフメンテ＿心体頭 うつ予防にヨガ、ランニング 2019年3月17日 トリリンガル・マム トリリンガル・マム Trilingual Mom こんにちは！トリリンガル・マムです。 今朝も走ってきました。近所の公園をマイペースで一周。週に２度ぐらいのゆる〜いペースですが、もう何年か続けてます。 過労とストレスから自 …
